藤沢市　パーソナルジムSFGYM

ほとんどのパーソナルジムでは、担当が毎回が変わったり、限られた時間の中で型通りのメ
ニューをこなすだけの指導を行います。
しかし、お客様それぞれ悩んでいる事や解決したいことは違う為、全員に同じメニューをこなしてもらう事が誰しも結果に繋がる訳ではありません。
仕事や育児で忙しい方こそ、自分のための時間をなかなか作ることが出来ずに変わりたくても変われ
ない悩みを抱えています。
忙しい中時間を作っているのに、初回に伝えた悩みを担当が変わるたびに伝え直したりする中で、段々通うこと自体がストレスになる場合もあります。

SFGYMでは、お客様お１人に対して１人のトレーナーが担当制で付き、初回から通って頂く度に信頼関係を構築し、日々の小さな変化を共に感じることで、悩みに丁寧に寄り添います。身体の変化だけでなく、
気持ちの変化も一緒に感じられる時間を積み重ねていくのです。

当店がなぜここまで担当制にこだわるのかというと、過去にオーナーの私自身が「忙しく変われない」ことの辛さを何度も経験したからです。過去の私は始発で仕事に行き、帰宅後にトレーニングを一人で行い、ダイエットを一人で行ってきましたが、孤独と協力者がいない不安で、痩せた後にすぐにリバウンドしたうえ、もともと胃腸も弱く胃腸炎で体調も崩してしまいました。そんな思いをせずに、１人でも多くの体形に悩むお客様をサポートさせて頂きたいと考えています。人生を本当に変えるには、協力者との“信頼関係”こそが最初の一歩だと考えています。

世の中のジムでは、「筋トレすれば痩せる」が常識です。しかし、骨格や姿勢にゆがみがあるまま筋トレをしても、効かせたい部位に効かず、肩や腰、脚がパンパンに太くなってしまう方が多いのです。

独学やYOUTUBEのトレーニング動画を見ながら自宅でトレーニングに励む方も多い時代ですが、独学でのトレーニングはプロの指導が無いので「このトレーニングが本当に効いているのかピンとこない‥」その結果「続かない‥」という方も居ます。

SFGYMでは、毎回骨格と姿勢を評価し、身体が正しく動く状態を整えてからトレーニングを始めます。プロの指導だからこそ、筋肉が偏ってつくことなく、自然に引き締まったメリハリのある身体を目指すことが出来ます。

オーナーの私も、過去に無理なトレーニングで怪我をし、好きなスポーツを諦めた経験があります。そこから「まず骨格と姿勢を整えることの大切さ」や「体のコンディションを整えることの大切さ」に辿り着きました。だからこそ、今では“整えてから鍛える”ことに徹底してこだわっています。

多くのパーソナルジムでは、食事制限ありきの食事法を提案します。しかし、間違った食事制限は体の負担になるだけではなく、そもそも便秘や胃腸の不調がある状態で栄養を摂っても吸収されず、ダイエットの結果が出にくいため続かないのが現実です。

さらに栄養が吸収できない状態が続くと栄養失調になりやすく、外部からよりカロリーを取り入れようとすることで、暴飲暴食の原因になってしまう可能性が高くなってしまいます。

SFGYMでは、リバウンドを起こさないためにもお通じや腸の働きから丁寧にヒアリングし、「吸収できる身体」を整えていく食事提案を行います。

食べて満足するには吸収できる環境を整えておくことが本当に重要です。オーナーの私自身、ハードな減量をしたことによって体調を崩し、肌や気分がどんどん悪化していった過去がありました。

リバウンドしないダイエットをするために本当に必要なのは“体に優しい減量”であるという気づきが、サービスの原点です。だから私たちは、食事で我慢するより「食べて変わる」環境づくりにこだわっています。

一般的なダイエットのトレーニングというと、走ったり歩いたり、重りを上げて終わり…というイメージが一般的です。でも、本当に身体の見た目を変えるには、“自分の体の状態を理解し、意識すること”が必要不可欠です。

SFGYMでは、視覚・聴覚・触覚など五感を使ったトレーニングを行い、身体の位置や感覚をつかんでもらいます。そのため、トレーニングシューズではなく素足で運動を行ったり、ただ歩くだけや走るだけのトレーニングではなく、ボールを使ってトレーニングを行ったりと、体の機能をフルに使ってトレーニングを行っています。

オーナーの私自身も、ただ汗をかくだけの指導に従って行ったトレーニングで成果が出ず、どれだけしんどいトレーニングを行っても結果が出ない事に対してストレスを感じていた時期があります。現在の自分の身体の状
態を知り、丁寧に扱うことで、心も軽くなる。この体験がSFGYMのトレーニングの根幹を支えており、こだわりのトレーニングになります。

多くのジムでは、コースや回数券のチケットが終われば日々のサポートも終了するところがほとんどです。しかし、SFGYMではコースに“有効期限”ではなく“サポート期限”を設けています。

これは、コースで通って頂いた後の日々のLINE相談、定期カウンセリングを通じて、お客様の生活や変化に寄り添い続けたいからです。折角ダイエットをしたスタイルを維持するためには、コース終了後もリバウンドは避けなければなりません。その為、終了後も１ヶ月後にカウセリングも行い経過の相談を行っています。さらに定期的に、通いやすいボディメイクコースもあり、月２回からトレーニング、体の調整を行い２週間分のお食事も管理しながら、安心して維持ができる内容になっています。

ダイエットや体調の変化は一時ではなく、日常の生 活に溶け込み、習慣になることがゴールです。オーナーの私の前職である救急救命士として経 験した“失ってからでは遅い”という想いから、目の前のお客様のダイエットをサポートするだけで はなく、健康も継続的にサポートさせて頂き、守っていきたいという信念が、この仕組みの根底に あります。

姿勢が悪く、浮き輪お腹、引き下がったお尻、鏡を見るたび自信を無くしがっかりしてしまう。SFGYMでは他のジムから来店される方も多くいらっしゃいます。

LINEにて3日程ご都合の良い日をお送り頂き、初回体験の日時を決めさせて頂きます。
その際に当日の流れや持ち物、道順なども詳しく返信にてお送りいたします。その後、ご予約日にご来店頂きます。

初めてご来店のお客様には、じっくり丁寧にカウンセリングをさせて頂いております。目標設定にどれぐらい痩せれば叶うのか、行なっている期間は何をどう行動すればいいか実例も混ぜて説明していきます。トレーニングをする目的や目標、カラダのお悩み、現在の体調などをお聞かせください。

当ジムではお着替え、お水もご用意してありますので手ぶらで大丈夫です。サイズもS,M,L,XLまでございますのでサイズの心配もありません。
ゆっくりお着替えしていただけます。

骨盤や背骨の位置、肋骨の動きなど細かくカラダの状態をチェックし、あなたのお悩みの根本原因を説明させて頂きます。このチェックは初回だけでなく毎回のトレーニング時に行います。繰り返し行うことで根本改善に導けるからです。あなたの今一番行う必要があるトレーニングをお伝えしていきます。

私生活の環境から固まってしまっている筋肉や動きの悪くなっている筋肉を解し、コンディションを高めてからトレーニングを行っていきます。

動いてほしい関節が動かないと余計痩せにくくかえって怪我など不調につながります。

最初のチェックを基に骨格や骨盤の歪みに合わせたトレーニングメニューを行います。
背骨や骨盤を使ったトレーニングを行い普段から動かせるようになるようにしていきます。そうすることにより普段の生活から痩せることがのできる姿勢になり効率的にダイエットが行えます。

目標に対して現在の食事をどのように改善していけば良いかアドバイスいたします。
あるお客様はご自身で糖質をほぼ摂らない生活をしているのに痩せない、というのがお悩みでした。便秘気味でなかなか痩せないと悩んでいる方でしたが、たまってしまったお腹の中の食べ物をまず排出してすっきりさせるために、炭水化物中心のお食事をしてもらうようにアドバイスしていきました。しっかり便秘も改善され何が原因かもお客様に理解していただきました。お客様の状況によってアドバイスは変わっていきます。
このようにお客様の状況によってアドバイスをさせていただいております。

体験を受けていただいた際に分析した身体の動きのクセを踏まえて、ダイエットをより効率的に行うための自宅筋トレやストレッチの方法をお伝えします。そしてご来店していただいたお客様には皆様ホワイトボードにて目標をお客様自身で書いていただいております。言葉に書き写すことで、より目標が明確になり理想に近づいていけます。

本コースをご契約された場合、月２～週２でご来店していただき体組成測定、姿勢チェック、背骨調整、トレーニング、食事管理を行っていきます。日々のlineでのやり取りと定期カウセリングで的確なアドバイスをさせていただきますのでぜひ一緒にがんばりましょう♪

【カウセリング＆初回無料体験】※画像クリックでメニュー詳細へ

※SFGYMが初めての方限定。
当店こだわりのカウンセリング～くびれや脚が細くなる為の背骨、骨盤調整～トレーニング～食事アドバイスを受けていただけるプランとなっております。
◎パーソナルジムに通っていたけどまた同じような方法なのか不安、、
◎どんなことするのかな？トレーナーはどんな人なんだろう？
◎自分にはできるのかな？
◎もう失敗したくない！
という方におすすめです。
パーソナルトレーニングには興味があるし、ダイエットもしたい、、でもいきなりコースを受けるのは不安ですよね。
SFGYMのスタンダードコースではどんなことをするのか一度試してみたい、という方におすすめのプランとなっております。
当店自信のあるコースですが、ぜひ一通り受けてみてから合うか合わないかなどご判断ください。

【スタンダードコース】※画像クリックでメニュー詳細へ

自分で何度も失敗してしまい、手厚くサポートしもらいたい方にお勧めのメニューになります。
週2～３回の50分間のトレーニング、毎日のLINEによる食事管理、月１回の３０分のカウセリングでお一人では不安な方も安心してダイエットの成功へ導いてまいります。

最もダイエットに効果が期待できるコースです。短期間でもこうかを実感しやすいフルサポートになりますので、プログラム終了後に鏡や写真で自分の姿が変わっていく事で、自分をもっと好きになっていただく為全力でサポートいたします。

※ビフォーアフターの写真撮影、HP、SNSの掲載にご協力いただける方はモニターコースのご利用もいただけます。スタンダードコース内容と同じサービスになります。
お顔だし、ありなしで毎月２名様の限定でご案内になりましので、ご興味ある方はカウセリング＆無料体験トレーニング時にお伝えください。

【チケットコース】

スタンダードコースご利用後こちらに移行される方が多いコースになります。
定額で行うコースで、自分で維持するのが不安な方、お仕事のご都合上頻繁に通えない方に好評のプランになります。

トレーニング、骨格姿勢調整を中心に行い、体型を根本から変えていくようにアプローチしていきます。

月に２～４回のトレーニング、週１でのLINEでの食事栄養アドバイス、月１のカウセリングで無理なく行え、ご自身の目的に合わせて身体のチェックとトレーニングを行うことで継続して行っていただけます。

【お客様とのパートナーであり続ける親身に寄り添い、安心できるカウセリング】

リバウンドを繰り返しどうにもできない、自分なりに頑張ってもストレスがたまりどうしても続かない。どんどん自信がなくなっていく。そんな悩みの方が多く来店され、そんな想いをして頂きたくない、どうにかしたいと想いトレーニングとは別でカウセリングでのお話の時間をしっかり確保して向き合い寄り添っております。

身体を変え私生活でもストレスがない。もっと自分を好きになれるそんな身体を一緒に作り上げていきます。

お客様の本当に望んでいる身体になる為、定期的な３０分のカウセリングで目標設定していきます。

他のジムで行うような、簡単なアンケートだけ行ったりはしません。あなたのパートナーであり続けるのがSFGYMです。

【骨格姿勢調整×トレーニングで美しい身体へ】

体脂肪減少、体重減少でも見た目に変化は出てきます。それと同じぐらい姿勢骨格も見た目に大きく関ります。

反り腰や巻き肩など知ってはいるけど治らず体型に自信がない、反り腰や肩こりで左右差があり見た目で老けて見える。そんな悩みを解決するため姿勢を良くし、身体が軽く楽になるような調整とトレーニングを行います。

脚だけ太い方やお腹が出やすい、腕がたるんでいるなどは骨格がずれ姿勢が原因の場合が多いです。痩せるだけではなく、見た目にかかわる姿勢を綺麗にする背骨、肋骨、骨盤を中心にほぐして動きを良くしていきます。

姿勢改善をし痩せることで今より断然若々しく見られます。結果をきちんと出すように私たちのプログラムではただきつい筋トレだけ行うことはしません。

【食を気にせず肌つやがよくなる腸内環境に】

SFGYMでは大好きなラーメン、ハンバーガーなど食べながら行うことが多いです。食の我慢しすぎでストレスが溜まってしまうと肌荒れも出るうえ呼吸が荒くなり、睡眠の質が落ちしてしまいます。その結果筋肉が緊張して姿勢が悪くなり、かえって悪循環になってしまいます。

皆様も疲れやストレスがひどい時寝つきが悪く、肩こりや何かしらの不調が現れたことありませんか？

もちろん毎日やもともとの食生活が原因で痩せない場合もある為栄養指導も細かくお伝えしております。我慢しすぎず食べても平気なように腸内環境もしっかり整えられるのもSFGYMの特徴となります。

腸内環境、内臓が元気だと食事が乱れてもさほど影響が出ません。そして内臓、腸内環境がいい状態を継続できるとお肌の肌つやもよくなっていきます。肌は美容液やエステなどの影響より食生活による影響の方が強く全体的に受けます。ここまで影響が強いことは科学的にも証明されていますのですぐにでも実行して今より若く、好きなもの我慢しないで済む身体を手に入れてください。

〒251-0042
神奈川県藤沢市辻堂新町1－2－23プリメロ湘南505
☎07090479883

辻堂駅北口【テラスモール側】徒歩3分
パーキング隣に8台駐車可能

朝7時～21時

APPLEpay、JCB、VISA、MASTER、アメックス各種対応

不定休

初めまして、SFGYM代表の本間です。サロンやスポーツ選手、パーソナルトレーナーを指導などもおこなっております。
。他所のパーソナルジムで痩せたけどやめたら戻ってしまった。やせたけど肩こり腰は重いままの方などもご来店なさいます。

心から笑顔になり楽しんで身体を変えなければ戻ってしまいお金や時間が無駄になってしまいます。
そんな根っこの部分から皆様を変えて人生をランクアップさせてまいります！

〒2510042
神奈川県藤沢市辻堂新町1－2－23プリメロ湘南505

辻堂駅北口3分【テラスモール側】
パーキング隣に8台駐車可能

7時～22時

APPLEpay、JCB、VISA、MASTER、アメックス各種対応

不定休

初めまして、SFGYM代表の本間です。サロンやスポーツ選手、パーソナルトレーナーを指導などもおこなっております。
。他所のパーソナルジムで痩せたけどやめたら戻ってしまった。やせたけど肩こり腰は重いままの方などもご来店なさいます。

心から笑顔になり楽しんで身体を変えなければ戻ってしまいお金や時間が無駄になってしまいます。
そんな根っこの部分から皆様を変えて人生をランクアップさせてまいります！